挑球有正手挑球和反手挑球兩種
1)正手挑球
正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關節為軸，屈臂內旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。
2)反手挑球
反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
13.撲球
對方發網前球或回擊網前球時，在球剛越到網頂即迅速上網向斜下撲壓，謂之撲球。
撲球有正手和反手兩種方法
1)正手撲球
右腳蹬步上網，身體右側前傾，手舉球拍于右肩上方。擊球時，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，帶動球拍向下撲擊球。如果球離網頂較近，靠手腕從右前向左前“滑動”擊球。
2)反手撲球
右腳跨至左前再蹬跳上網，身體右側前傾，反手握拍舉于左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網。擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍于體前。
1.一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。
2.只有接發球員才能接發球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。
3.自發球被回擊后，由發球方的任何一人擊球，然后由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
4.自發球被回擊后，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。
5.接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。
6.發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，對方得分。
7.每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球;得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。
8.每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球;得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。
9.發球必須從兩個發球區交替發出。
10.任何一局的首先發球員失去發球權后，由該局首先接發球員發球，然后由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權。
11.不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球。
12. 一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。
結語：羽毛球是一項適合大眾的娛樂運動健身項目，男女老少都可以進行鍛煉，不僅可以增強體質，促進血液循環，而且長期堅持鍛煉還有可能預防患有心臟病、高血壓、中風等疾病。本文介紹了一些羽毛球技巧，希望能夠幫助大家有效的進行健身鍛煉。
