3、靈芝

　　一直以來靈芝在我國就充滿了傳奇的色彩，而經過現代醫學研究發現，靈芝是一種非常好的藥材，它可以幫助我們有效的增強身體免疫力。

　　之所以靈芝具有增強免疫力等功效，是由于其中含有抗癌效能的多糖體，這種物質可讓人體細胞再生，以此來增強人體自身的免疫力，同時還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細胞。

　　除此之外在靈芝中還含有豐富的鍺元素，這種營養物質能夠有效的促進身體的新陳代謝，從而延緩細胞的衰老。

　　同時靈芝中所含有的各種營養物質還能夠通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，因此在日常生活中，我們可以通過食用靈芝來起到有效的防癌以及抗癌的功效。

　　4、菇類食物

　　生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等，這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。

　　除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質同樣能夠增強人體免疫力。

　　面對免疫力低下怎么辦的問題，以上這些食物都具有很好的增強免疫力的功效，因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物，以此來保證身體健康。

　　5、茶

　　喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為，茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。

　　刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說，美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶里含有一種物質，可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。

　　6、木瓜汁

　　世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說，從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力，對抗包括非典在內的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。

　　蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究，但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說，他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

　　7、橘橙番茄

　　吃橘橙番茄可防病，專家介紹，適當補充維生素，可以增強人體免疫力。身體健康的人好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。

　　結語：讀了上面的文章我相信大家對打羽毛球可以提高人體的免疫力有了一定的了解，人體的免疫力是一道保護我們身體的屏障，因為免疫力的存在我們才不會被外界的細菌病毒輕易地入侵。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!