特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

學打羽毛球需注意什么 羽毛球的練習要領(8)

  反手小球:是發球的“枝葉” ,反手小球是羽毛球發球技術中運用頻繁的一種發球。

  反手發球的特點

  動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用這種發球。

  (一) 反手小球動作兩步走

  準備動作

  對于業余選手來講,發球時盡量將肘部抬起與肩同高,拍頭自然下垂,右手松弛握拍,左手捏著球的兩三根羽毛。

  擊球動作

  擊球時拇指稍稍往前頂球拍,用手指、手腕的力量。

  向前推球

  手腕動作的感覺類似于鐘擺,只不過這個鐘擺不是左右擺動,而是前后擺。發網前球時,用力一定要輕,主要靠“推送”這個動作。

  發球效果

  發反手網前球盡量使球貼網而過,在越過球網的前提。

  下越低越好,并且需要將球送進對方發球線內,越靠近發球線越好,好的效果是球正好落在發球線上。

  (二) 反手小球易犯錯誤

  1、發球時將拍頭上提,基本與持拍手平行,這樣極其容易造成“過手”和“過腰”違例。

  (羽毛球規則規定:發球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發球員的腰部;擊球瞬間,球拍桿應指向下方,從而使整個拍頭明顯低于發球員的整個握拍手。)

  2、兩手配合不協調,導致發球時打不到球或直接打到手,這是距離感和空間感不強造成的。

  (三) 初學者這樣練

  首先要多練習發球的標準姿勢,手、眼、球、拍要配合協調連貫,發力要恰到好處。

  輔助練習

  如果沒有條件經常到球館練習,可以在家中墻上根據球網的高度畫一條線,站在距墻2米處(發球線距球網1.98米),擺好姿勢發球,每次練習盡量使球擊中墻上的線。

  (四)給高手的提示

  在高強度的比賽中,體力消耗很大,因此發球容易失誤,導致失分。所以業余選手在發球前應調整好氣息,同時保持身體的穩定性,便可以減少發球失誤。

  反手高球

  反手發球中還有一種叫做反手高球,主要用于偷襲對手,與反手短球的區別在于引拍的距離加大,擊球速度加快,擊球力量增大,當對手的精力完全集中于網前準備撲殺你的球時,給其突然一擊。如果大家在業余比賽中使用的話,會產生意想不到的效果。

學打羽毛球 打羽毛球 羽毛球 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产日韩欧美一区 | 亚洲精品国产首次亮相 | 精工厂打开直接看 | 91手游网手机app免费版 | 国产精品成人精品 | 99精品在| 亚洲a∨一区二区三区 | 国产一区自拍c | 91桃色污无 | 欧美日韩国产综合网 | 国产男女爽爽爽免费视频 | 欧美一区二区激情小说 | 成人影视| 中文国产车视 | 国产精品三区二区 | 狼人社區91國產精品 | 天天综合7799 | 变态另类视频一区二区三区 | 丰欲纵横杨玉环免费看 | 妖精视频在线观看入口网站 | 西西极品wwwwwwww | 欧美+日产+国产 | 日韩免费在线视频观看 | 18岁以上看的韩日午夜视频 | 日本一欧美一欧美一亚洲 | 亚洲欧美在线视频 | 91污视频 | 激情五月亚洲 | 国产一区二区 | 18处破外女出血在线 | 97中文字幕在线观看 | 岛国一区二区三区在线观看免费 | 欧美日韩有码在线观看 | 亚洲欧美精品专区** | 一区二区在线不卡 | 羞羞视频最新地址发布页 | 91精品全部 | 2025無码中文 | 最新亚洲人成网站在线观看 | 国产精品尹人在线观看 | 91天堂在线|