4、把握正確的握拍方法。

　　5、注重握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法

　　6、了解自己在球場上的站位。

　　7、步法要迅速、靈敏、有耐力。

　　8、要冷靜客觀地分析自己和對手的優點和短處，進行正確的對比。

　　9、培養綜合判定能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。

　　10、培養對形式和危險的猜測能力。

　　11、要善于進行心理分析。

　　12、重視基本功的練習，非凡是非常一般的而又輕易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。

　　13、攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較輕易，而防守技術的練習比較枯燥，輕易被忽略。

　　14、進行短時間的集中練習。與長時間的沒有效率的練習相比，短時間內容豐富的嚴格練習，收到的效果會更好。

　　15、樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。

　　16、在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

　　17、注重觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗。

　　18、用一種輕松的心態來打羽毛球，不然會讓你無法長時間的練習或者比賽，失去對羽毛球的樂趣，而如果失去的樂趣，那就會是一種單純的體力勞動。

　　結語：打羽毛球要有一個合理的方法，才能更有健身的效果，對于這方面小編相信很多朋友都不了解，以上為大家介紹了一些羽毛球方案的制定方法，還希望可以幫助到一些熱愛羽毛球的朋友們。