輕松選擇瑜伽墊

　　普通瑜伽墊，價格不一，99到999元的都有，也是現在普遍的一種瑜伽墊，重量適中且容易購買，是由石化提煉而來，含有環境荷爾蒙，長期借助容易致癌。

　　目前在歐洲以及知名品牌已減少或禁止使用，全國目前也逐步減少中。鋪平后稍微卷曲。

　　但不影響使用，韌度、柔軟度與止滑度皆適中，但遇水或汗濕則完全無止滑能力，剛攤開時有刺鼻味，但很快就 會消散，遇高溫天氣，容易產生黏膩感。

　　小貼士

　　1.拿過一個PVC材質的瑜伽墊先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質量不過關。

　　2.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和回彈力如何。

　　3.用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質是否容易破裂或者是輕扯拉時是否有痕跡。

　　4.用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。

　　5.另外，國內生產的瑜伽墊長寬大小基本上都是173cmx61cm，如果你是個高個子，總覺得這個大小的瑜伽墊捉襟見肘，也不妨去買一個183cmx61cm，甚至更長的。

　　瑜伽墊注意事項

　　瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內尺寸為173X61;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。

　　現在大部份的教室都會提供所謂的“公墊”，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊。

　　有的老師甚至會在教室內鋪好一層保護墊，大家上課就不用再使用墊子了。

　　大部份的學生會因為不想背著墊子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊。

　　不過，若是有心要學一段時間的朋友，好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛生;也能依個人的情況挑個合適的墊子。

　　以個人需求來說，這得看做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽，學習重點不同，的需求也會很不一樣。

　　若是學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。

　　為什么呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作明顯)。

　　而這種會大量流汗的瑜伽動作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發生打滑現象。

　　若做的動作沒有那么靜態，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?回答是“還是選薄一點的”。

　　因為像是有很軟懸吊系統的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。

　　在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。

　　倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　選購注意事項

　　選購瑜伽墊應該注意以下幾點：長度不應短于身高，寬度不可窄于肩寬。

　　厚度在6mm左右，過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性。

　　用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。

　　如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易于收納。

　　一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。