堅持練習豐胸瑜伽可以幫助想要豐胸的朋友更加快速的實現豐胸的目的，如何練瑜伽能豐胸呢?今天，我們就和大家一起跟著豐胸瑜伽教學來學習一下吧!你也可以參考相關的豐胸瑜伽視頻教程進行簡單的練習哦。

　　練習豐胸瑜伽不僅可以幫我們實現豐胸的目的，還可以鍛煉我們的胸部幫助我們塑造更加挺拔的胸部線條。

　　背式

　　站立，雙腿分開同肩寬。雙手放在大腿后側。

　　吸氣，將我們的胸部挺出來，抬頭，呼氣，將腰部盡量向后彎曲，調整呼吸，吸氣的時候，將動作還原。

　　挺胸伸展式

　　挺胸伸展式的練習可以很好的促進胸部的血液循環，堅持練習就可以成功打造出傲人的胸圍，讓你看起來更自信。

　　吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。

　　吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。

　　左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　坐山式

　　學習瑜伽的人都知道，不正確的習慣坐姿會讓你的脊柱變得變形。

　　坐山式是建立在蓮花坐姿的變體上，練習時雙臂高舉頭頂，十指相扣。

　　建議練習時間

　　了解我們的身體機能，會更加有利于我們的豐胸。每天的早上八點左右，或者下午兩點左右會是比較好的豐胸時間。

　　另外，練習的時候好是配合我們的腹式呼吸。身體自然地坐好，然后將兩條手臂往前面伸直，在做的時候腰一定要挺直。

　　雙手放在臀部外側的地面上，目視前方。以全蓮花坐坐好，雙手于胸前合十。

　　吸氣，十指相交，雙臂高舉頭頂，盡量向上伸展，掌心翻轉朝上。

　　吐氣，微微的低下頭，使我們的下巴與我們的鎖骨相互接觸，挺直我們的腰背。保持動作數秒的時間，還原動作。

　　完美胸型式

　　吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行。

　　吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重復8至12次。

　　吃什么豐胸

　　維他命A食物

　　含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

　　維他命B群食物

　　維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　富有膠質的食物

　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。