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瑜伽的好處 這六大好處讓你選擇瑜伽

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:王雅蒙

發表時間:2024-12-06 15:51

  我們現代人都生活質量在不斷的提高,但是我們的身體素質卻沒有得到相應的提高,相反的,據有關數據顯示:我們的健康質量卻在整體的下降。這是為什么呢?原因有很多,但是辦法卻是唯一的。我們要加強對我們的身體的關注。

  健身就是我們的方法之一,而瑜伽就是這健身運動中小編想推薦給大家的方法。今天我們就和大家來說一說我們練習的瑜伽的好處

  有效地促進血液循環

  氧氣是人體細胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細菌,同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。

  血液則負責將氧氣帶向身體每個部分,各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環。

  練習瑜伽還可以幫助體內的血液更均勻的流通。

  例如關節、結連組織及體內器官等。

  而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、后抑和收緊肌肉等,亦有發送信號功能,讓身體傳送血液至這些特定部分。

  排出體內毒素  

  我們四周充斥著不同毒素,無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。

  通過大量的體位練習,我們會流汗不止,這是就是我們身體排毒的大好時機。

  此外,您更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習瑜伽,有助排出體內毒素。

  鍛煉力量及柔韌度

  大部分人士認為,使用新健身器材或聘用私人教練,才能達致理想的健身效果。縱使部分學員確能如愿以償,但更多人發現原來瑜伽的功效更為顯著,因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。

  每一種瑜伽式子,都擁有千百年歷史,它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯,瑜伽都能改善您體格和心靈,有助改善身體狀況。

  減輕各種壓力

  若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會導致身體出現嚴重疾病。

  定期練習瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時有助改善免疫系統,將因壓力而構成的毒素排出體外,是您經過一天疲累工作后的佳「治療」良方。

  重塑自信心

  練習瑜伽,可以令您感覺健康、強壯和靈活,同時提升您的自我形像,重拾自信。

  透過練習瑜伽式子,您不但會在中心之內感到自豪,日常生活亦變得充滿朝氣,做事自然得心應手。

  更好地控制呼吸

  呼吸亦有質素之分,而且往往直接影響我們的心理狀況。

  當我們傷心的時候,呼吸的速度會快而淺;但開心的時候,我們的呼吸亦會變得慢而深。日常生活當中,我們毋需刻意留意呼吸的技巧,但當我們學習如何控制呼吸后,即會了解如何控制您的體能和情緒。

  如此一來,瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態,緩減日常生活中所面對的壓力。

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