肉食中富含蛋白質，其代謝產物是氨，這種有毒物質不僅損傷腎臟，讓皮膚粗糙黯淡，還會使男性的口氣、體氣喪失清爽，異味濃濁。

　　所以，每周吃素一天，以上的問題都可以有效緩解。

　　3)小孩每周吃素一天

　　曾有奧地利一位病理學家的研究表明，人在出生時，腦內包含了140億個細胞，但大部分并非經?；顒?，而處于潛伏狀態。

　　若可以透過一些物質提高腦部細胞的活動能力，便可以提高思考能力。植物中的麩酸、維生素B1、B6、B12等，都可以成為腦細胞活動的原動力。

　　這些營養素更多地是在大豆、小麥、豌豆、蔬菜中的含量豐富。

　　韓國科學家研究表明，孩子正處于生長發育的旺盛期，如果家長可以合理全面的搭配素食，不但幫助孩子激發潛能，開啟智慧，更為以后的人生奠定堅實的基礎!

　　4)老人每周吃素一天

　　營養學家認為，保健的第一原則是多吃高纖維食品，簡稱多吃素。

　　越是年紀大，越要轉變飲食模式，少肉多素。人與其他肉食動物不同，人的腸道過長，吃進的肉類需要更多的胃液來消化，但人類的進化缺陷就是：人的胃酸比其他肉食動物要少。

　　這就意味著人其實并沒有辦法快速地消化肉食，一旦吃進肚子里的肉腐化，就會容易導致病變。有害病菌在胃部的繁殖，是誘發胃癌及多種癌癥的原因之一。

　　所以，老人吃素，可以更好的消化，且不會患上各種疾病癌癥。素食讓老人的晚年，更健康!

　　瑜伽食素的好處

　　1.瑜伽素食讓人年輕

　　瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，故而，對練習瑜伽達到一定層次的學員，他們大多會推崇健康的素食。

　　吃素，現今在廣州越來越流行了，尤其是一些常練瑜伽的學員，其練到一定層次，對宇宙及生命已有些感悟的時候，很多人會內心自發去改變飲食習慣，并會開始嘗試素食。

　　2.過量肉食使人蒼老

　　傳統瑜伽飲食觀認為，大量食用肉食會讓皮膚變得蒼老、粗糙。這是因為過多攝取肉食，會使血液酸性變高，血液中的乳酸也會增多，當人的身體出汗時，乳酸排出體外，就會依附在皮膚表面，并開始侵蝕皮膚。

　　尤其是嶺南一帶的氣候，其燥熱的“地氣”極易讓人“上火”，從而產生暗瘡、便秘等現象，使臉部皮膚沒有光澤，失去彈性。

　　3.堿性素食讓人健康

　　而瑜伽素食的觀點，則是食用含堿性多的素食，這將使血液中的乳酸大量減少，不會有太多的有害物質排出體外來侵害表層的皮膚，且素食中的許多礦物質可以清除體內的垃圾，使皮膚自然、健康、有光澤。

　　4.“恐懼”酵素有害人體

　　從另一個角度看，瑜伽認為人人都應尊重生命，每一個生命在被宰殺的時候，會產生恐懼，而我們食用的這些動物也不例外。

　　由內分泌系統分泌出來的“不正常”分泌物，遍布流通到被殺動物身體的血液、骨骼、內臟，而這些充滿毒素的動物若被人體吸收，經年累積下來，也會對人體構成危害。

　　結語：其實減肥瘦身很簡單，只要我們堅持上面的瑜伽飲食觀和瑜伽體式的練習就可以輕松的告別肥胖體質，讓我們的身體變得越來越瘦，越瘦越健康。今天，我們和大家分享了不少的瑜伽動作，希望可以對大家有所收獲。