其他豐胸瑜伽練習
弓式瑜伽
step1
俯臥于地板，雙手平放于身體二側的地板上，準備進行弓式。
step2
膝蓋彎，想像腳底快要碰到臀部，雙手反手抓緊腳踝，保持雙膝盡量靠攏，不要過度向外打開。
深吸氣，脊椎延長，吐氣時，小腿用力向后踢，想像是將腳踢進手里，而不是手抓腳向下壓，讓腳不斷地用力向后踢，如此將進一步地伸展上臂骨，手又把上半身帶起，依序慢慢將頭、胸與大腿抬離地面。
step3
上半身先離地，后再將大腿以下也抬離地面，除了向后更重要是向上抬高。
step4
手肘伸直，吸氣，腳盡量“向上”抬高并將力量往外推離身體，這時整個身體只剩腹部著地。
弓式可以讓我們有效伸展背肌并強化它，對于久坐辦公的朋友，弓式是一個很好緩解背痛的動作，可以多加利用它。
手肘提胸
step1
右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至高，維持動作10秒。
Step2
左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。
屈手挺胸
step1
舉起雙手，屈曲雙手， 手掌放于腦后，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
Step2
呼氣， 將上半身向左移， 盡量移至極限， 然后慢慢回到原位。
Step3
吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復5次。
結語：以上就是關于豐胸瑜伽的全部介紹了。練習豐胸瑜伽對我們的女性朋友有很多的好處，不僅可以幫助我們實現豐胸的目的，對提升氣質也有一定的幫助。當然，當我們在進行瑜伽練習的時候還需要多加注意安全，要謹慎練習哦!
