進入嚴寒的冷冬，80%的小伙伴們都準備好暖和的被窩和各種美食，開始暖和的過冬啦!難道你真的就要這樣懶惰下去，準備來年春天收獲肚子上的「游泳圈」嗎?如果不想，不如練習瑜伽!

　　在冬天還能堅持練習瑜伽不僅是你對身體健康的尊重，而且是你擁有一顆堅定決心的表現。

　　當然咯，在你付出堅持和努力的同時，你也能收獲意想不到的驚喜!

　　冬天練習瑜伽能帶來哪些變化?

　　⑴天然“暖寶貼”

　　冬季自然是天寒地洞的，尤其是北方的城市。而寒冷的天氣本來就會使得人體的氣血運行變得緩慢，甚至還會出現氣滯血瘀之癥，當身體得不到充盈氣血的滋養，很容易因寒冷而打顫。

　　怕冷的你也許會選擇穿很多衣服或在身上貼上幾片暖寶貼來取暖，但是這哪有通過練習瑜伽來產生熱量、加熱身體更簡單、健康呢?

　　⑵增強血管韌性

　　冬季是心腦血管疾病高發的重要時段，所以為了更好的防病養生，選擇在冬季練習瑜伽是不二之選。

　　因為在練習瑜伽的過程中可使全身血液循環更加通暢，血管也更有韌性，避免出現硬化，是防治心腦血管的有利途徑。

　　⑶提高幸福指數

　　生命在于運動，不在于靜止。試想下練習瑜伽后，全身無數股暖流涌過，瞬間溫暖起來，然后喝杯下午茶、來點甜品，然后一邊享受一米陽光，一邊沉浸在書本的海洋，十分愜意，瞬間高大上有木有。

　　⑷氣色更好

　　在寒冬還能堅持練習瑜伽，你的整個精氣神一定會比其他人好很多。因為在練習瑜伽的時候，能促進人體的新陳代謝及氣血循環，利于毒素的排出，對于美容護膚大有益處，不比各種護膚品差，不信你試試。

　　⑸更加勻稱的體型

　　冬天是「大開吃戒」的季節，各種美味的火鍋、酸菜魚、麻辣香鍋會讓你的食欲暴增，一不小心體重就會飆升，如果你能堅持練習瑜伽，就不用擔心長太胖了!

　　因為在練習瑜伽的過程中，能在不知不覺中促進脂肪的燃燒，讓你的體重一天比一天輕，省的節食啦!

　　總之，為大家羅列了這么多，冬天堅持練習瑜伽的好處，不管是哪一個，都值得你用心對待哦!

　　所以，為了自己的健康和美麗，從今天起一起來練習瑜伽吧!

　　在一招一式中收獲健康，任憑窗外大雪紛飛，豈不美哉?

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