第二步：頸部提升法
好處：緊致頸部和下巴，防止下垂，祛除雙下巴。
說明
1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側移動，舒展你的臉頰。
2.將你的頭向相反一側大約45度角移動，伸展你的脖子。
3.停止三秒鐘后，重復在另一側。
第三步:瘦臉法
好處：撫平鼻唇溝線(又名微笑線)和提拉緊致臉頰。
說明
1.將兩個手掌放在你的太陽穴。
2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。
3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。
第四步：眼部提升法
好處：提升眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。
說明
1.抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。
2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然后放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。
3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。
4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。
5.另一邊也是重復以上方式。
結語：瑜伽的好處不僅僅能幫助我們塑型，還可以幫助我們抗衰老，瑜伽有那么多的好處，可是如果我們不能很好的運用的話可能會起反作用，面子很中藥，以上介紹的方法你們可以多試試哦，抗衰老的效果還是很棒的。
