你知道嗎?瑜伽中的每一個手指都是有自己的意義的，不同的手指代表著不同的含義，這在我們的瑜伽手印中就有很好的體現。今天，我們就和大家從零開始練瑜伽，來簡單的了解一下瑜伽手印，以及手指瑜伽中每一個手指的含義。

　　在我們的傳統思想中，當我們豎起拇指的時候就代表著我們對一個人或者一件事很贊賞，那么，在我們的瑜伽中拇指又有何意義呢?

　　拇指

　　代表paramatma,無處不在的至高神意(意識)。

　　食指

　　代表jivatama, 個體的心靈(智能)。

　　中指

　　日常生活中，我們很少會豎起中指，因為中指一旦豎起，就代表著不屑一顧，就代表著嘲諷的意思。而在我們的瑜伽中，中指則代表著純潔，象征著智慧與平等還有挑戰。

　　無名指

　　代表raja,活力，運動，激情等(生命力)。

　　小指

　　代表tama,惰性，懶散，黑暗等(交流、聯系)。

　　瑜伽手印介紹

　　契合手勢

　　將拇指和食指相扣，象征著瑜伽的終極目的——心靈和至高之神的結合。

　　雙手合十禮

　　當我們開始一節瑜伽課程的時候，或者結束一堂課的時候，我們往往會用這個手印來表達感謝，另外，這個手印還代表著從內而外的自信。

　　同時，老師做這個手勢是作為對瑜伽同學們表示敬重的感謝和回報。

　　在瑜伽練習中，我們雙手合十在胸前，閉上雙眼，低頭，是表示特別敬意的意思，雙手合十在胸前，表示是神圣的愛意，低頭閉眼表示從內心的敬重，當一個人在冥想中雙手合十，表示神圣的愛意進入了他的內心深處。

　　能量手印

　　練習方法

　　雙掌相對，拇指朝上，其余手指朝下;拇指內側接觸，其余手指第一節手指彼此接觸;拇指往上伸展，其余手指往下伸展，形成杏仁形狀。

　　注意

　　女性手印專為女性設計，持手印放置在腹部位置，該手印可隨時隨地練習。

　　每天練習該手印15至20分鐘，每天2至3次，睡覺前盤腿練習將獲得預期效果。

　　原理

　　據古印度智者所云，婦女是夏可蒂(Shakti)，意即力量。婦女也稱普茹克綠蒂(Prakriti)，意即自然如斯。在中國哲學體系中將男女稱為陽陰，在印度哲學及智慧體系中，稱男女為希瓦與夏可蒂，也稱普茹夏(purush)與普茹克綠蒂(Prakriti)。

　　在女性手印中，我們將手指以這種方式結合，每個元素被自然地提升，創造所有元素的力場，以增強女性母親本能，所以女性手印代表接觸女性能量。它亦象征婦女的陰部(生殖器官)。經常練習女性手印，女性內在魅力亦開始涌現。

　　由于拇指及食指彼此接觸，影響熱量及氣波，而其余手指彼此接觸的特殊方式，將解決子宮問題。

　　益處

　　女性手印姿勢的實際意思是“女性之印”，或“源頭之手勢”，代表陰道肌肉的收縮。經常練習該手印給子宮及卵巢重新注入微妙的體力。

　　女性手印有助于以非常微妙的水平調節女性荷爾蒙，因此，可減輕與月經有關的問題。

　　練習女性手印5至10分鐘，將緩解女性經期疼痛，調節流血過多或者不暢。