有效調理痔瘡的兩種方法

　　瑜伽飲食建議

　　吃以谷物、果蔬、豆類、果仁和瓜子為主的健康素食，是預防和減輕便秘的關鍵，因為這些食物含有豐富的纖維，能夠像用刷子或掃帚掃除附著在排水管壁上的堆積物一樣，掃除人.體腸道垃圾和形成的糞塊。

　　練習瑜伽姿勢、瑜伽放松術、瑜伽語音冥想，并吃健康的素食，一周后排泄問題開始消失。到30天課程結束時，便秘問題已經完全消失無蹤了。

　　只要繼續這些瑜伽練習，就不會再出現腹部不適或便秘

　　其他提示和建議

　　1.散步和練習瑜伽語音歌舞促進血液循環

　　每天練習瑜伽語音歌舞并且(或者)散步一次或兩次，能夠改善血液循環，預防和控制痔瘡。

　　2.練習瑜伽語音歌舞、瑜伽放松術和瑜伽語音冥想減輕壓力

　　壓力是造成痔瘡的重要因素，而且壓力會造成血壓升高，從而導致痔瘡惡化。壓力還會引起腹瀉或便秘等消化問題，而這些也是導致痔瘡發作的重要因素。

　　通過練習瑜伽語音歌舞、瑜伽放松術和瑜伽語音冥想，可以獲得極好的減壓效果，幫助你減少痔瘡之苦。

　　3.減輕便秘，調節和改善消化

　　便秘會導致或加重痔瘡，預防或減輕便秘有助于預防和減輕痔瘡。

　　慢性便秘、排便困難或排便用力會給直腸靜脈帶來壓力，刺激血管，引起或加重痔瘡;而且還會導致廢氣的形成，讓身體由此產生下墜壓力，加重痔瘡。

　　4.用瑜伽生活方式保持合理的體重

　　體重超標也是導致痔瘡的一個重要因素，特別是腹部和骨盆處的過度肥胖會增加盆腔靜脈的壓力，導致痔瘡。遵循瑜伽生活方式，進行瑜伽姿勢練習等有規律的身體鍛煉、吃瑜伽素食以及練習瑜伽放松術和瑜伽語音冥想，對于減重以及保持合理體重都是非常有效的。

　　5.飲食習慣方面

　　每天喝3次蘆薈膠或汁，每次喝半杯(也可加入一小撮姜黃或生姜)，能有效緩解便秘癥狀。

　　結語：看到了這里，大家對于我們的痔瘡和瑜伽的關系應該有了一定的了解了吧!只要大家堅持瑜伽練習，相信小小的痔瘡是奈何不了我們的大家的健康的，當然除了適當的鍛煉，大家還要注意我們的飲食習慣哦!