脊椎挺直，避免腹部內臟收縮，把思想從身體的壓力下解脫。
豐富血液供給，調節尾骨、薦骨神經，與其他瑜伽體式配合幫助喚醒昆達里尼
減少人體二氧化碳排放，減緩肺部心臟活動，排出身體對集中思想的干擾。
九、靜坐瑜伽有什么作用
我們不覺得自己內心太喧囂了嗎?而且終其一生沒有安寧過。
靜坐是停止我們思想的捷徑，是內心寧靜的藝術;
我們一生，只會思考，但從沒學習過如何能——不思考;
思考能解決人生的很問題，而有些重要的問題卻一定需要不思考才能解決和達成;
思考，是人超越于動物的重區別;
不思考是人超越于生理之上的要求，使生命更富有靈性。
畢竟人不能只靠面包而生活。
人有使生命更完善的要求，而學習不思考是唯一之路。
過多的使用思考的功能使我們逐漸喪失聆聽與感受的能力。
精神世界的美只能聆聽與感受。愛、宗教、信任、理解、友情、關懷的世界是不需要思考的。思考只能是對它們的錯過與染污。
不思考不是止息思考或是壓抑思考，而是超越思考，它更是立體的升華而不是平面的選擇，使我們的心有更自由的能力——不僅能思考，而且能不思考。 作自己的主人，意味著我可以自由控制我的思想——當需求的時候，它思考;當不需求的時候，我可以讓它不思考。
靜坐的真義不屬于宗教、哲學、修養，而是人性自我完善的要求。
在生存問題基本解決的基礎上，關心一點生命的問題，總不是太過分吧!
