豐富想象力

　　練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。

　　提升注意力

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來說，這才是難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。

　　塑造一個(gè)善良的小人兒

　　孩子從很小的時(shí)候開始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧祝攀撬茉焖木车暮脮r(shí)候。

　　男性練習(xí)瑜伽的好處是什么

　　1.緩解工作生活壓力

　　在社會(huì)中，男性本身就被賦予了更多的責(zé)任和要求，所以面對(duì)的工作和生活壓力也特別的大，想要緩解過大的壓力，那么完全可以通過練習(xí)瑜伽來實(shí)現(xiàn)。在瑜伽的幫助之下，男性的腦波會(huì)回歸平靜的狀態(tài)，讓精神更飽滿充沛。這樣就可以輕松對(duì)抗各種健康危機(jī)了。

　　2.改善不良體質(zhì)

　　許多的男性在工作和生活中不得不參加各種應(yīng)酬，頻繁的應(yīng)酬直接導(dǎo)致身體的肥胖，嚴(yán)重的更是患上胃病、便秘、高血壓等多種疾病。通過瑜伽的練習(xí)，男性可以達(dá)到強(qiáng)健身體的效果。在瑜伽中，體位練習(xí)、呼吸練習(xí)都可以幫助男性調(diào)理人體內(nèi)分泌腺體的機(jī)能。

　　3.塑造健美體形

　　其實(shí)，現(xiàn)在就有不少的瑜伽姿勢是專門為男士設(shè)計(jì)的，練習(xí)瑜伽的好處不止是可以強(qiáng)身健體，還可以塑造更完美的身材。男性可以根據(jù)身體狀況來選擇適合自己的瑜伽姿勢，配合呼吸，能在自己的極限范圍內(nèi)緩慢的伸展，越到后面，對(duì)力量的要求就越高，這時(shí)候男性都可以輕松完成。經(jīng)過瑜伽的練習(xí)，身材更完美了，內(nèi)心也會(huì)更強(qiáng)大的。

　　其實(shí)，無論是女性還是男性，練習(xí)瑜伽的好處都很多，不僅可以讓身材更完美，還能夠強(qiáng)大內(nèi)心，實(shí)在是再好不過的一種健康活動(dòng)，而且更重要的是這種健康活動(dòng)在家就能夠完成，不需要到室外才能夠進(jìn)行，對(duì)忙碌的白領(lǐng)一族來說非常的方便。