頸部減肥
方法：第一、站姿、坐姿均可，調整呼吸。
第二、吸氣，抬起頭部，使頸部大限度向后彎曲。
第三、呼氣，垂下頭部，使頸部大限度向前彎曲。
第四、吸氣，使頭、頸部恢復正中。
第五、呼氣，側彎頸部，使右耳盡量靠近右肩。
第六、吸氣，還原正中.
第七、呼氣，側彎頸部，使左耳盡量靠近左肩，吸氣，還原正中。
第八、呼氣，轉動頸部向右側至極限。
第九、吸氣，還原正中。
第十、呼氣，轉動頸部向左側至極限。
第十一、 吸氣，還原正中，頸部連續性環繞，使頸部在360度內盡量活動到，向上環繞180度時，吸氣，向下環繞180度時，呼氣。一吸一呼剛好360度。
作用：預防頸部松弛
