女性練瑜伽的18大好處
1.收緊后背、纖腰細腰、上提臀部。
2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。
3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。
4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。
5. 塑出側腰曲線。
6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。
7.減去肩膀外側、后側多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。
8.刺激促進胸大肌發達，讓胸部挺拔向上。
9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。
10.塑造平坦腹部。
11.消除胃脹氣和便秘。
12.收緊雙臂，促進骨骼堅固。
13.增強身體平衡感。
14.調節腎功能，促進代謝和循環。
15.促進雌性荷爾蒙分泌，調節內分泌功能。
16.更新皮膚細胞， 淡化色斑。
17.使皮膚細膩、光澤、富有彈性。
18.形成女性魅力。
