7、入定(Dhyan)：亦稱(chēng)靜慮，是使專(zhuān)注一處的心與所專(zhuān)注的對(duì)象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。

　　8、三摩地(samadhi)：就是真正達(dá)到了心與其專(zhuān)注的對(duì)象冥合為一。三摩地又分為兩種：“有想三摩地”和“無(wú)想三摩地”。前者，指達(dá)到三摩地后，仍然帶有一定思慮情感的狀態(tài)。后者，指心的一切變化和作用都已經(jīng)斷滅，完全達(dá)到與專(zhuān)注對(duì)象合一的狀態(tài)，即瑜伽的高境界。

　　顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會(huì)的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動(dòng)作選擇和課程設(shè)計(jì)上我們是要因人而異的。

　　修煉的器材

　　瑜伽球

　　瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專(zhuān)注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。

　　瑜伽館

　　瑜伽館是用于學(xué)習(xí)和練習(xí)印度瑜伽的專(zhuān)業(yè)場(chǎng)所。一般而言，都有齊全的設(shè)施、較全的教學(xué)項(xiàng)目、有專(zhuān)業(yè)的教練進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)、有寧?kù)o良好的氛圍。在瑜伽館練習(xí)不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認(rèn)識(shí)新很多朋友。讓瑜伽愛(ài)好者有更近的交流。

　　晶體石膏燈

　　晶體石膏燈是用天然晶體石膏塊做成，放置燈泡，配備容器便做成了晶體石膏燈。晶體石膏燈的電磁波和光波對(duì)人的頭腦清醒、身心具有調(diào)節(jié)作用，清雅柔和的光暈會(huì)為你創(chuàng)造出安靜、祥和的氛圍：屏蔽紛擾，回歸寧?kù)o，把健康和美好的感受傳遞于身心，讓身心更易達(dá)到平和，達(dá)到人與自然的完美融合。

　　修煉要領(lǐng)

　　1、 坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直。

　　2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。

　　3、 呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。

　　4、 保持2-3次呼吸。

　　5、 吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。

　　功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。