普拉提和瑜伽是有著原則上的區(qū)別的，普拉提起源于德國(guó)，瑜伽則初始于古老的印度，普拉提主要著重于身體肌肉方面的鍛煉和強(qiáng)化達(dá)到塑形的效果，而瑜伽則更強(qiáng)調(diào)身心合一，身體和心理達(dá)到統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)下，從而達(dá)到一種內(nèi)外兼修的效果。這是兩者之間根本的區(qū)別。

　　1.瑜伽的 呼吸原則

　　瑜伽基本的呼吸是通過(guò)鼻子進(jìn)行的腹式呼吸。

　　普拉提則是通過(guò)鼻子吸氣，然后通過(guò)嘴巴呼氣。

　　瑜伽的呼吸法有很多種，常用的有腹式呼吸、胸式呼吸、完全自然呼吸法(靜坐呼吸法)和鼻孔經(jīng)絡(luò)呼吸法。

　　腹式呼吸——以肺的底部進(jìn)行呼吸，感覺(jué)只是腹部在鼓動(dòng)，胸部相對(duì)不動(dòng)。 胸式呼吸——以肺的中上部分進(jìn)行呼吸，感覺(jué)是胸部在張縮鼓動(dòng)，腹部相對(duì)不動(dòng)。 完全呼吸——肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運(yùn)動(dòng)。腹部、胸部乃至感覺(jué)全身都在起伏張縮。

　　鼻孔經(jīng)絡(luò)調(diào)吸法——左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等。

　　瑜伽的呼吸法通過(guò)充分發(fā)揮肺部的功能，保持體內(nèi)足夠的氧氣供入，通過(guò)調(diào)動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充血液和氧氣，驅(qū)除精神壓抑狀態(tài)，保證身體健康的同時(shí)更加調(diào)節(jié)心情，令情緒保持穩(wěn)定、輕松和愉快。瑜伽的呼吸法能緩解緊張的神經(jīng)，舒展筋骨，另身體更加穩(wěn)健。瑜伽的鼻孔經(jīng)絡(luò)調(diào)吸法清理鼻孔，防治鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病，增強(qiáng)嗅覺(jué)敏感度。瑜伽的呼吸法使人達(dá)到身心合一的平衡，更好、更充分地調(diào)動(dòng)生命的智慧和力量。

　　2.普拉提的呼吸原則

　　①用鼻子吸氣，用嘴呼氣，講究呼氣的深度，盡可能的運(yùn)用腹式呼吸的方法。

　　②呼吸的速度不易太快，與動(dòng)作的速度基本一致，不要憋氣進(jìn)行訓(xùn)練。

　　③運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼氣，靜止時(shí)注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，而給身體內(nèi)部帶來(lái)的壓力。

　　④通過(guò)控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對(duì)肌肉酸痛的敏感度 2 體式

　　體式差別很大，瑜伽主要是整個(gè)身體的柔韌性和靜力性力量動(dòng)作，而普拉提主要是以脊椎為核心的各種動(dòng)作，腹，背，側(cè)腰等。雖然有些動(dòng)作從外表看相似，但是動(dòng)作的要求差別很大。