喝咖啡已經(jīng)是很多人的生活方式之一，少不了一日三餐，也少不了每天三四杯咖啡。曾經(jīng)的咖啡是小資情調(diào)的代表，如今的咖啡則成為了和茶一樣的生活必須品，受到的爭(zhēng)議自然也少不了。有人排斥喝咖啡，認(rèn)為咖啡會(huì)令人上癮，影響到睡眠，也有人喜歡喝咖啡，認(rèn)為喝咖啡能提神，提高工作效率。那么，每天喝咖啡到底好不好，一起來(lái)看看每天堅(jiān)持喝三四杯咖啡會(huì)怎么樣。

　　堅(jiān)持喝三四杯咖啡，對(duì)身體是有益，還是有害？

　　開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)，每天喝咖啡是有好處的。通過(guò)對(duì)三百多萬(wàn)名受試者的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)在排除了年齡體重以及其他影響壽命的因素干擾下，喝咖啡和全因死亡率是負(fù)相關(guān)的，也指出每天喝兩杯咖啡能延長(zhǎng)預(yù)期壽命兩年。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也指出，每天約喝三四杯咖啡，能降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。歐美的一些國(guó)家，更是把每天喝不加糖不加奶油的咖啡，當(dāng)作了健康生活的一部分。

　　喝咖啡對(duì)血管還有好處，每天喝1.5杯咖啡，心血管病的出現(xiàn)幾率會(huì)減少11%，而喝3.5杯咖啡，則能降低15%。現(xiàn)在威脅到中國(guó)人的健康因素中，心血管相關(guān)的病是排在第一位的，而喝咖啡能保護(hù)血管，間接也可提高人的壽命。

　　咖啡中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能幫助皮膚對(duì)抗自由基的侵蝕，有助于女性保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。在沒(méi)有時(shí)間采取其他保養(yǎng)方式的前提下，喝咖啡未嘗不是備用的選擇。咖啡中所含有的一些養(yǎng)分，也能提高機(jī)體的代謝功能，能排毒通便，可助女性保持身材。