說咖啡能減肥的，也是同樣道理，劑量達不到又何談減肥，如果想要達到劑量來減肥，身體也是承受不住傷害。還需要明白一點，關于咖啡提高人體代謝，此種說法，也是沒有證據能夠證明，因此，喝咖啡有助減肥，請理性看待，科學減肥會更靠譜一點。
當然，適量喝咖啡對身體還是有一定益處的，英國南安普頓大學和愛丁堡大學的研究人員，進行的研究表明，適度的喝咖啡可降低肝病患病風險，特別是脂肪肝、慢性肝病，甚至可幫助降低肝癌的發病率，還可降低慢性肝病患者的死亡風險。研究也特別指出，每天喝3-4杯咖啡是合理的，超出范圍可能就不是給身體帶來益處了。
除此之外，美國有研究者發現，每天喝3杯咖啡的女性，卵巢癌患病風險可降低五分之一，男性堅持喝3杯，則是能降低膽結石患病風險。研究是這么說的，但并不是說每個人都受益，只是說有關聯性，對于喝咖啡帶給身體的益處，也是要合理去看，并且要注意，喝的咖啡以美式為主，熱量低、配料也少，不容易給身體增加額外負擔。
那么，每天堅持喝白開水的人，身體得到了什么?
白開水，就是日常的一種飲用水，一直都被視為健康水，不過，隨著大家的健康意識提到，對于白開水，也有了一定的講究，就是擔心白開水的來源，會增加細菌感染，對人體產生不利影響。也就出現了幾種選擇，就是喝自來水燒開的白開水好，還是喝礦泉水、純凈水燒開的白開水好，嚴格來說，并無太大差別，同樣都是水，只是費用不同而已，自來水燒開的自來水會更實在一點。
經常喝白開水，給身體帶來的好處還是比較多的，能夠幫助潤腸通道，還能改善血液循環，對皮膚也有保養作用，更能促進脂質的代謝，對促進肺循環也會有利，可以說喝白開水好處還是相當多的。
卻也要適度合理的，也需要講究方法，就是少喝燙水，要少量多次的去飲用，避免給身體增加負擔。
總結來說，3種水對身體都會有不同的影響，都是有利有弊，各有好壞。如何選擇還是看個人，適合自己的就是好的，而正確去飲用，才是該注意的事情。
