酸奶的作用是什么？如果你在平時經(jīng)常喝這種飲料的話，建議你要對它多做一些了解。它的功效是很厲害的，如果常吃的話，好處更是明顯。酸奶的禁忌有哪些？在有一些情況下是不能喝它的哦，具體一起來看下面的內(nèi)容吧!

　　酸奶的作用

　　防感冒

　　常喝酸奶的人不容易感冒，是不是沒有想到呢？這主要是因為酸奶中含有很多的益生菌、蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對于改善人的體質(zhì)效果十分明顯。如果在平時總是感冒，一般和體質(zhì)差是有關(guān)系的，可以試試看多喝點酸奶來進行改善。

　　緩解痘痘

　　長痘的朋友們在平時不建議吃太多的零食，因為要盡量健康飲食，這樣痘痘才會好。但是酸奶如果喝的話對于健康是有好處的哦！因為酸奶中含有一些益生菌以及膳食纖維，能促進排便，讓人體內(nèi)的毒素被趕走，從而減少痘痘。

　　防骨質(zhì)疏松

　　喝酸奶的補鈣效果也很好，這種飲料本身就是牛奶制成的，所以說含鈣量很高。另外酸奶的味道也好，相比較牛奶而言，更多人愿意喝酸奶。只是酸奶中含有的糖分是比較多的，所以不宜喝太多，或者選擇無糖酸奶也是可以的。

　　防輻射

　　酸奶中含有大量的維生素E，經(jīng)常補充維生素E可以起到抗輻射的效果。我們的生活中有很多的輻射源，除了我們熟知的電腦和手機之外，其實電吹風(fēng)、微波爐以及吸油煙機等都是有輻射的。常喝一點酸奶，就能幫助防輻射。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。