酸奶是一種味道很好的飲品，不管是老人還是孩子，多數都是喜歡喝酸奶的。喝酸奶的好處有很多，如果你屬于哪種不愛喝飲料的人，也推薦你多喝酸奶哦!酸奶的禁忌有哪些?如果喝錯了方法可能會有不良的后果，具體看下文了解一下吧!
酸奶的好處
防乳腺癌
喝酸奶有一個很厲害的功效，就是能夠幫助預防乳腺癌。因為酸奶里面的乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物能夠幫助促進人的腸肝內循環，提升腸肝的功能，從而達到防治乳腺癌的效果。乳腺癌嚴重的威脅著女性朋友的健康，平時應注意預防。
緩解痘痘
痘痘多的朋友常喝點酸奶也不錯，酸奶中的益生菌很多，可以幫助調節腸胃道的環境，緩解腹瀉以及便秘的問題。一個人的腸胃功能好了，體內的毒素被排走了，臉上的痘痘也就會減少了。平時長痘頻繁的人，可以去試試看哦。
防輻射
酸奶還有一個效果，就是能防輻射。現在我們所處的環境，每天都會面對大量的輻射，輻射對于人的健康會產生一定的危害，所以防輻射是很重要的。酸奶里面的維生素E比較多，已經有研究證實，補充維生素E有很好的防輻射效果。
防骨質疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的鈣質含量很高，因此吃酸奶也具有補鈣、預防骨質疏松的效果。酸奶里面的維生素很多，比如說維生素D就是一種能夠促進鈣質吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
