說到健康的飲品，我們常常都會聯想到酸奶，酸奶里面多數都加了糖，有些酸奶里面還有水果粒或者是燕麥，因此味道也是很好的。酸奶的作用是什么?常喝的朋友應該做個簡單的了解。酸奶的禁忌有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看下面的內容吧!
酸奶的作用
1、緩解痘痘
喝酸奶可以達到緩解痘痘的作用，因為很多人長痘都是由于體內的毒素太多造成的，而酸奶能幫助人體排出毒素，毒素沒有了，痘痘自然就會好一些了。你還可以直接在洗臉之后將酸奶涂抹在臉上，自制酸奶面膜，也具有很好的美容效果。
2、防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經過研究發現，經常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。
3、防骨質疏松
酸奶中的鈣含量也是比較多的，畢竟是奶制品，因此補鈣效果也不錯。常喝酸奶能夠補充一定的鈣質，從而幫助達到預防骨質疏松的作用。酸奶相比牛奶來說更加容易吸收，對于腸胃不好或者是乳糖不耐受的人來說是更好的一個選擇。
4、防感冒
現在天氣變涼，流感多發，如果你還沒準備好應對流感，那么多喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。因為吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。小貼士：早上喝酸奶前，好先喝一杯白開水。
5、防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
