牛奶是我們生活中常見的一種飲品，很多人都比較喜歡。它具有多種對人體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)。不過我們應(yīng)該知道飲用牛奶是有一些禁忌的。生活中都會遇到帶牛奶過期的情況，過期牛奶的用處大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
①促進骨生長，防止骨質(zhì)疏松
平時多喝一點牛奶可以幫助我們促進骨骼的生長，這個是牛奶的一大用處，我們知道牛奶屬于高鈣產(chǎn)品，在兒童和青少年的生長過程中都是需要鈣物質(zhì)的。中老年人因年齡的增長，身體中的鈣也會有大量的流失，同樣也需要補充鈣質(zhì)。我們每天喝一杯牛奶可以緩解這個問題。
②改善視力，防治近視
很多人不知道，其實在平時多喝一點牛奶可以幫助我們預(yù)防近視，牛奶的營養(yǎng)價值一直是比較高的，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且含有豐富的維生素A和維生素B，對于改善視力是有很好的幫助，并且在預(yù)防近視方面的效果非常好。
③改善腦部營養(yǎng)
平時適當?shù)暮纫稽c牛奶可以幫助我們提高工作的效率，牛奶有這種功效，主要是因為它含有豐富的鐵、銅和卵磷脂等物質(zhì)，這些都是可以幫助我們改善腦部營養(yǎng)，能夠讓我們變得更聰明，并且在平時的工作和學習中提高效率，比較適合人們飲用。
④美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
⑤改善睡眠
失眠是現(xiàn)代年輕人常見的問題之一，而牛奶所含的營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的癥狀。
①乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要經(jīng)過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會直接進入大腸，大腸里的細菌作用在乳糖上，就會產(chǎn)酸產(chǎn)氣，導致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
②對牛奶過敏的人
對牛奶過敏，喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
③腹痛的人
平時經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉的人。這些癥狀雖然不是牛奶引起的，但是喝牛奶會加重這些癥狀。
④膽囊炎和胰腺炎患者
喝牛奶會加重膽囊和胰腺的負擔，導致癥狀加重。
