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咖啡的好處與壞處 喝咖啡能減肥嗎(2)

  4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

  5、孕婦飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。

  喝咖啡能減肥嗎

  喝咖啡能減肥嗎也許你一直在苦苦糾結喝咖啡到底能不能減肥,其實只要你采用了正確的喝咖啡方法,喝咖啡就是能減肥的。下面介紹幾種喝咖啡減肥的方法:

  1、邊喝邊減肥法

  不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

  淺度烘焙的咖啡有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  2、學會聞香減肥法

  咖啡的香味使人情緒穩定,并能提高感官的的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

  3、喝咖啡后的運動減肥法

  由于飲用咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉伸展上半身,踮腳,收腹等。

  結語:在生活中,很多白領經常喝咖啡,因為咖啡里面的物質,可以幫助人們提神,但是經常喝咖啡也是很不好的,這樣會產生一種很強的依賴性。所以,小編建議大家可以適量的喝,以上就是小編介紹的內容哦。

咖啡的壞處 咖啡的好處 喝咖啡可以減肥嗎 
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