橙汁大家應(yīng)該都喝過吧，在超市或者小店橙汁都是有的賣的。當然自己在家榨的橙汁會更好喝更有營養(yǎng)哦。那么大家知道橙汁的功效有哪些嗎?孕婦喝橙汁有什么好處呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
橙汁的功效
1、預(yù)防心血管疾病。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，還可以對抗致癌物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，并有利于低密度脂蛋白(LDL)排出體外。而且橙汁內(nèi)含有類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，從而降低降低心血管疾病的發(fā)病幾率。
2、防尿路感染。橙汁能夠降低尿道中細菌的數(shù)量，使發(fā)生尿路感染的發(fā)生幾率減少。橙汁中的維生素C可以提高尿液的酸度，使細菌難以存活。
3、美白皮膚。用洗面巾或化妝棉浸透橙汁后擦拭面部皮膚，然后用清水洗凈，既可以清潔皮膚，去除油脂，又可以讓肌膚吸收維生素C。但是，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光照射，防止變黑。
4、促進藥物吸收。橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的物質(zhì)，能有效地提高血藥濃度，使藥物更好的吸收。
5、補充體力，大量消耗體力后飲用橙汁，其中含量豐富的果糖可以快速補充體力，高含量的水分更能解渴提神。
6、保護腸胃。橙汁含有的天然多糖，包括果膠。可以促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。
1、免疫系統(tǒng)
橙子和橙汁都有很好的保健作用，是維生素C的佳來源之一。喝一份鮮橙汁就能滿足人體維生素C需求的200%。維生素C也叫做抗壞血酸，在人體中有抗氧化劑作用，并且能避免或抵消自由基對人體系統(tǒng)的損害。我們的身體也需要維生素C刺激其它免疫功能。此外，抗壞血酸還是膠原蛋白的基本組件之一，體內(nèi)細胞修復(fù)和新組織生長都需要它。
2、預(yù)防癌癥
維生素C有抗氧化作用，并且重要的功能之一就是預(yù)防癌癥。抗氧化劑防止健康細胞DNA突變?yōu)榘┘毎虼司S生素C等抗氧化劑是抵御癌癥和其它嚴重疾病的第一道防線。除了包含維生素C以外，橙汁的橙皮素(或橘皮苷)含量也很高，這是另一種抗氧化劑，有減緩腫瘤生長，甚至刺激癌細胞死亡等作用。盡管還需要進一步研究，但已證實它對預(yù)防結(jié)腸癌和其它一些類型癌癥有積極影響。
3、排毒特性
除了維生素C以外，橙汁還富含維生素A，也是一種溫和的抗氧化劑。此外，它還通過促進腎功能幫助身體排毒。維生素A對眼睛健康有好處，因此在飲食中添加足夠的維生素A能促進夜間視力，并對改善黃斑變性有好處。
4、血液循環(huán)和細胞生長
橙汁包含的另一個重要營養(yǎng)素是葉酸。葉酸是復(fù)合維生素B成員之一，也叫做維生素9。這種維生素對DNA創(chuàng)造和細胞生長很重要。葉酸還防止細胞突變，這也是自由基損害人體的方式之一。此外，葉酸還在構(gòu)建新血液細胞和刺激四肢血液循環(huán)方面扮演一定角色。這對整體新陳代謝有促進作用，并能使所有系統(tǒng)功能更有效。
