每天一杯奶，大概是不少人堅(jiān)持的事情，但是，你除了知道喝牛奶可以補(bǔ)鈣之外，你還知道喝牛奶有哪些好處嗎?想必很多人都不清楚，關(guān)于喝牛奶的好處非常多，那么，今天我們就一起來了解一下，喝牛奶的好處。

　　喝牛奶的好處

　　有人說：“喝牛奶能夠延長壽命”，這看似是一個(gè)比較虛無的說法，但其實(shí)它是有真正的科研結(jié)果支撐的，盡管這個(gè)研究比較的老，已經(jīng)沒有太多的人知道了，但是，這也不能妨礙它的準(zhǔn)確性和科學(xué)性，下面我們來看看!

　　日本于1976年發(fā)布一項(xiàng)針對日本全國10萬戶人進(jìn)行的食品攝取與地區(qū)死亡率相關(guān)性調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能降低腦血管疾病的食物是肉類，能降低高血壓發(fā)病率的是水果，而能降低所有疾病發(fā)病率的食物是牛奶。

　　不知道大家是否還記得，溫家寶總理增加提倡，每天一杯奶，強(qiáng)壯中國人的愿景，現(xiàn)在的生活條件好了，每天喝牛奶已經(jīng)不是像以前一樣可望不可及了，但是，平時(shí)我們只見孩子喝牛奶，很少見大人喝牛奶，下面我們就一起來看看，喝牛奶的好處。

　　1、預(yù)防經(jīng)期綜合癥

　　現(xiàn)在很多女生都會有經(jīng)期綜合癥，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經(jīng)的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱后再喝。

　　2、改善皮膚

　　牛奶有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質(zhì)和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養(yǎng)素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩更加美美噠。

　　3、降血壓

　　牛奶中含有豐富的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。

　　4、有助于減肥

　　根據(jù)研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內(nèi)的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進(jìn)人體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶，幫助體內(nèi)脂肪燃燒。

　　5、防骨質(zhì)疏松

　　絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的佳鈣源，是防止骨質(zhì)疏松的佳食品。