相信很多人都知道牛奶的營養價值很高，它能補充人體所需的鈣，很容易被孩子吸收，于是就有人說喝牛奶長高，那么究竟喝牛奶能長高嗎?什么牛奶有助于長高呢?每天喝牛奶能長高嗎?下面我們就來詳細的看一下吧。
牛奶是補鈣的食物，這是大家都知道的事情，但是什么牛奶能夠有助于孩子長高呢?今天我們就來詳細的了解一下。
什么牛奶有助于長高
牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。是所有牛奶的含鈣量都一樣么?還是依據牛奶的種類和生產工藝有所不同?什么牛奶才是有助于長高的?
就牛奶的營養而言，好喝純牛奶，不要喝調制乳之類的牛奶，因為營養價值已經變了。另外，可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶，補鈣對于骨骼發育本來就很重要。補鋅則可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
就保質期而言，盡量挑選保質期短的牛奶，好是鮮牛奶。因為保質期越長，營養物質就損失了越多，添加的防腐劑也就越多。
每天喝牛奶能長高嗎
按照中國人的早餐習慣，早餐總是會人手一杯飲品，這飲品可以是現磨豆漿、可以是鮮榨果汁、提神醒腦的香濃咖啡，也可以是新鮮的牛奶。成年人可以根據自己的喜好來挑選與早餐搭配的飲品，但是擺在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家長認定了牛奶對與寶寶的價值。那么，每天喝牛奶有必要么?每天喝牛奶對長高有幫助么?
牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天早餐一杯牛奶真的長高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高卻沒變化。每天喝牛奶能否長高卻是是因人而異的，很大程度上取決于不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，
每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，也不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。例如維生素、一定的碳水化合物等，同時要保證睡眠質量，養成運動習慣。
什么時候喝牛奶有利于長高
牛奶是每個有孩子的家庭的必備物件之一，它不僅對兒童成長發育有好處，能夠補充鈣質和蛋白質。同時對于在喧鬧城市中忙碌一天的上班族們也有很好的安眠作用。當然，牛奶也不是只能在白天或者晚上喝，不同的時間點或許有不同的作用，究竟什么時候喝牛奶對長高有利呢?
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，充足的高質量睡眠是確保長個子的前提條件。
