4、蘋果汁
作為常見水果，蘋果是人們喜歡食用的一種水果，并且價格并不昂貴，在生活中也不乏一些話來稱贊蘋果：“一天一蘋果，醫生遠離我。”可見食用蘋果對于身體保健有非常好的幫助。
蘋果汁中充分的融入了蘋果的營養，起到改變身體機能的作用，對于清潔消化道，促進食物消化有一定的作用。
研究中顯示，在蘋果汁中有大量的黃酮類化合物、多酚化合物等，這些物質具有較強的抗癌能力，在美國把蘋果汁當做是奶制品、水之后的佳飲品。
經常喝蘋果汁能夠幫助身體通便潤腸，避免毒素在腸道中堆積，對于緩解便秘有一定的幫助，起到清潔腸道的作用。腸道得到了清理，毒素得到清除，整個人看起來自然就年輕了很多。
同時，喝蘋果汁還能夠降低患上哮喘的幾率，降低了吸煙者患上肺部疾病的可能性，對于保護肺部有非常好的幫助。
5、西瓜汁
夏天感覺到炎熱，吃一個大西瓜對于解暑確實有非常好的幫助，甜甜的西瓜吃進嘴里，那種滋味確實非常的好，西瓜中的汁水較多，對于補充水分也有幫助。
其實，要是有條件的話，把西瓜打成汁進行飲用，對于吸收西瓜的營養成分是非常有效的，其中包括維生素、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、礦物質等，對于夏天清熱解暑有個非常好的作用。
西瓜汁中有身體必需的果糖成分，這種成分能起到抗衰老的作用，對于預防血管硬化、改善過敏體質也有一定的幫助，還能夠降低血壓，是高血壓患者適宜飲用的飲品。
在夏天飲用西瓜汁還能夠起到利尿的作用，會減少身體中膽色素的含量，使得大便更加通暢，還能夠提高皮膚的亮色，對于減少皺紋，增加皮膚彈性也有幫助。
6、芒果汁
芒果汁也是常見的一種果汁飲料，在夏天飲用芒果汁對于身體保健也有非常好的作用，飲用芒果汁能夠起到抗菌消炎的作用，對于抑制膿球菌、大腸桿菌、化膿球菌有一定功效，可以有效的治療皮膚疾病。
芒果汁中也充分的吸收了芒果的營養素，對于補充身體需要非常有幫助，其中的芒果酮酸、異芒果醇酸、三醋酸、多酚類化合物具有較強的抗癌作用。
芒果汁中還包括了大量的纖維素，對于增加胃腸活動能力有一定的作用，避免糞便在腸道中停留過長的時間，有效的預防結腸癌的發生，這樣對于展現出健康的皮膚也有一定的幫助。
結語：以上就是在生活中飲用蔬菜、水果的汁水對身體保健的相關介紹，喝這樣的蔬果汁能夠幫助身體進行補水，對于保健身體是有非常好的功效，生活中這樣的蔬菜、瓜果還有很多，可以適當的進行制作其汁水進行飲用，希望大家能夠多多注意，通過飲用這些蔬果汁，獲得健康的身體。
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