牛奶的大好處是含有超多的鈣，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進骨骼發育成長;對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)喝牛奶對于骨頭更好。

　　多喝牛奶對于高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。

　　牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童來說更有益。

　　牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。

　　牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

　　對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。

　　注意的是牛奶好處雖多，但一定要定量，切記好不要空腹。

　　女性喝牛奶的七個好處

　　牛奶是我們常喝的奶制品，那么女性喝牛奶有哪些好處呢?下面就來了解一下女性喝牛奶的七個好處。

　　中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養顏等功效。

　　1.預防經期前綜合癥

　　很多女生都會被經期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

　　2.牛奶讓你睡得更好

　　在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

　　3.讓皮膚更有光澤

　　常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

　　4.喝牛奶可以變瘦

　　根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。

　　5.強韌秀發有光澤

　　如果你對自己頭發的質地不太滿意就不妨在洗發水和護發素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，并能防止脫發。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。

　　6.牛奶能抗衰老，延年益壽

　　據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

　　7.牛奶對養胃護胃有好處

　　牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的晚上喝牛奶會胖的相關信息，從文中的介紹中，相信大家也知道了喝牛奶的好處和喝牛奶的壞處，因此要按照文中介紹的喝牛奶的相關注意事項來，避免因為個別原因，讓牛奶營養減少。