海帶在我們的日常生活中還是比較常見的食物，海帶的營養價值也很高，老少皆宜，能夠說上來海帶到底有哪些好處的人還是很少的，那么吃海帶有哪些好處?哪些人不能吃海帶?如何挑選海帶?一起來看看吧!

　　吃海帶有哪些好處

　　1、降壓

　　對于高血壓的人群來說，多吃海帶不僅可以穩定血壓到正常標準，而且多于的膽固醇也被海帶吸收了，從而降低了血壓，這是因為海帶中含有鈣和氨酸等物質。

　　2、降脂

　　海帶也是一個清潔衛士，可以有效的將附著在血管壁上的過多膽固醇給清理掉，清理腸胃，從而排出非必需的膽固醇，這是因為海帶中含有的不飽和脂肪酸以及食物纖維。

　　3、降糖

　　對于患有糖尿病的人來說，平常是不能吃太多含有糖分的食物的，海帶可以多吃，因為海帶中含有食物纖維可以降低糖分，可以延緩食物經過腸胃的時間，進而減緩胃部排空食物的速度，因而能起到降血糖的作用。

　　4、減肥

　　海帶不僅具有降血糖的作用，還能起到減肥的作用。這個神奇的作用與海帶中的食物纖維有關，食物纖維能增加飽腹感，且脂肪含量不高，是減肥者的必備飲食之一，但需注意的是，海帶不能作為主食。

　　5、防乳腺增生

　　海帶富含碘元素，其能使女性的雌激素水平下降，可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用，從而降低女性發生乳腺增生的幾率。

　　6、利尿消腫

　　海帶表面有一層類似于白霜一樣的東西，其名稱為甘露醇。該物質能起到降壓和消腫的作用，因此常食用海帶可利尿消腫。

　　哪些人不能吃海帶

　　從上面，大家可以了解到海帶具體都有哪些好處。既然食用海帶好處這么多，那么這是否意味著人人都可以食用海帶呢?其實不然，食用海帶雖然好處多多，但有3種人卻不能食用。