功效九：改善骨質疏松
經常食用海參可以預防兒童的佝僂病、成人的骨質疏松癥和骨質增生癥。
海參中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、硅等元素對預防嬰幼兒佝僂病，成人的骨質疏松癥以及對骨骼異常、畸形，牙質及釉質發育不良都有特殊作用。
蔥燒海參
材料
凍海參1包，蔥段適量，鹽適量，雞精適量，料酒適量。
生抽適量，蠔油適量，冰糖適量，上湯適量，生粉適量。
做法
1、海參解凍后洗凈，然后切條焯水。
2、鍋內放少量油，燒熱后加入蔥段，爆香后將蔥段裝起備用。
3、原鍋中加入海參，再加入適量鹽、雞精、料酒、蠔油、生抽、冰糖、上湯，然后蓋上鍋蓋燜至汁收。
4、加入之前爆香的蔥段，翻炒后埋入稀芡即可。
家常海參
材料
水發海參450克、豬五花肉50克、黃豆芽50克。
蒜苗25克、香菜1棵、淀粉適量、食用油50克。
香油3克、醬油6克、高湯8大匙、料酒30克。
辣豆瓣醬3克、精鹽3小匙、味精小匙。
做法
1、將水發海參洗凈切片;豬肉剁成末;黃豆芽擇洗干凈;蒜苗洗凈切段;香菜洗凈切段;
2、鍋內加高湯、料酒、鹽和海參煨燒入味待用;
3、鍋內放少許油燒熱，放入黃豆芽煸炒，加鹽、味精炒熟，盛入盤內墊底;
4、鍋內注油燒熱，放入蒜苗、辣豆瓣、高湯、醬油、豬肉末、海參煮沸，用水淀粉勾薄芡，加香油、味精后澆在豆芽上，撒上香菜即可。
注意
中西結合，鮮嫩可口。煎制鮮貝時火力不宜過旺，時間不宜太長，否則不易嚼爛。
結語：讀了上文相信大家對于海參的神奇功效已經有了一定的了解了，海參不僅可以補腎，而且還有著非常好的增強人體免疫力的作用，所以為了我們的健康生活中應該經常吃海參。
