美容
鯽魚含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。
明目
鯽魚子能補肝養目;鯽魚膽有健腦益智的作用。
鯽魚的做法大全
鯽魚豆腐湯
主料：鯽魚4條、豆腐100g、金針菇50g、胡蘿卜30g
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉適量、香油適量、蔥姜適量、白酒3ml、蒜苗花適量
步驟
(1)小鯽魚洗凈去鱗和內臟。放入鍋中煎至。
(2)把鯽魚煎至兩面微黃撈出備用。
(3)把煎過的鯽魚放入砂鍋，加入蔥姜。
(4)加入適量的開水。
(5)再加入白酒。
(6)加蓋大火熬制。
(7)豆腐切小塊用淡鹽水浸泡備用。
(8)魚湯熬至奶白，把鯽魚和蔥姜撈出。
(9)加入豆腐。
(10)再加入金針菇和胡蘿卜。
(11)加適量的鹽繼續煮至10分鐘。
(12)加胡椒粉調味。
(13)后撒上一些蒜苗花淋少許香油關火。
小貼士
小鯽魚要用油煎至兩面微黃，在熬湯，這樣魚湯不會有腥味。熬制魚湯要用開水大火熬制，這樣魚湯才會奶白鮮美。如果是孩子食用，可先熬制魚湯再把小鯽魚撈出，再放入其他食材煮至片刻，這樣孩子食用起來既能增加營養也能放心。
