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石斑魚的營養價值 石斑魚的功效有哪些(9)

  做法

  1)將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70度的熱水中略燙,取出,用清水過冷后,打清魚鱗;于肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將魚鰓和內臟一起挾出,洗凈,用鹽將魚身抹勻。

  (2)用長盤1個,橫架上筷兩根,將魚放上,撒上姜絲,用花生油(10克)淋在魚身上,放入蒸籠;余油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠,以旺火蒸約8分鐘至恰熟,取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

  通過以上介紹,對石斑魚的做法也是有著很好認識,在制作的時候,都是可以按照以上方法進行,使得它的味道獨特,制作這樣佳肴,在食物搭配上,也是不能隨意的進行,否則對自身健康,也是有著很大危害,這個也是要注意的。

  麒麟石斑魚的營養價值

  一、麒麟石斑魚的材料

  石斑魚、香菇、火腿、竹筍、油菜心調料鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、香油、濕淀粉、上湯

  二、麒麟石斑魚的做法

  1.魚洗凈取肉,片成大片,頭、尾保持完整。

  2.魚肉入味上漿,香菇、竹筍焯水入味。

  3.將魚頭、尾入味、擺好,魚片及配料分別拼擺好。

  4.將擺好的麒麟魚上籠蒸熟,點綴熟油菜心,將上湯調味、勾芡,澆上即可。

  紅蘋果煲石斑魚的營養價值

  紅蘋果煲石斑魚這道菜,具有生津潤肺,健脾補益,安眼養神的功效,常食可預防黑眼圈;其果味濃郁,魚肉鮮香的特點,讓你回味無窮。

  一、紅蘋果煲石斑魚的材料

  紅蘋果2個,石斑魚1條(約250克),生姜1片,紅棗5粒(去核),精鹽適量。

清蒸石斑魚 石斑魚的做法 石斑魚的營養價值 
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