杏仁這種食物大家應該不陌生，多數的人喜歡將杏仁當做零食吃，但是它的吃法不止這一種，還可以做成飲品和甜食，那么對于經常吃杏仁的人來說，知道它的功效有哪些?一些人不適合吃杏仁，大家知道它的禁忌有什么嗎?
有利于排毒去火
平時適當的吃杏仁能夠起到去火的效果，杏仁里面含有豐富的纖維素，這種物質到了身體中能夠促進胃腸的蠕動，如果人們能夠經常吃杏仁，那么能夠很好的去除體內的火氣，還可以很好的排出體內毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明顯。
有利于美容
愛美的人生活中要經常吃杏仁，杏仁里面的物質對我們的皮膚非常好。杏仁中含有多種人體需要的營養物質，常見的就是維生素b1，維生素b2等，它們能夠有效的緩解一些皮膚問題，所以經常吃杏仁皮膚非常好。
有利于降低膽固醇
現在人們都有大吃大喝的習慣，如果在平時大家沒有很好的控制自己的飲食習慣，那么出現膽固醇高的情況可能會越來越多，一旦出現了這樣的情況之后，那么平時大家需要適當的吃杏仁，這樣能夠很好的降低膽固醇的含量。
有利于止咳平喘
現在的天氣越來越冷，感冒發燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發疾病，因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷，這種物質進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當的吃杏仁，可以幫助維持生命的延續。
有利于減肥
生活不規律，飲食不規律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
杏仁南瓜
材料：南瓜300g、酸奶150g、甜杏仁30g、輔料葡萄干適量
制作步驟
1、南瓜去皮去瓤洗凈后切成小塊;
