現在很多的人會在早上起床的時候喝一杯淡鹽水，但是很多的人就比較納悶了，在早晨的時候可以喝嗎，并且在早上的時候飲食上我們也是需要注意一些事項的，哪些食物是好不要吃的大家知道嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
在早晨的時候我們會習慣性的喝一杯淡鹽水，其實這樣是可以的，并且在早上喝的話，還有一定的好處。
1、補水
我們都知道在經過一夜的睡眠之后我們的身體里面肯定是會缺水的，那么在這個時候適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。
2、改善膚質
經常的喝淡鹽水對我們的身體也是有一定的好處的，可以幫助改善我們的膚質，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那么毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
3、排宿便
早上適當的喝一些淡鹽水，還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那么每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
4、排毒
早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在我們的身體里，我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
5、殺菌
適當的喝一些淡鹽水，還可以幫助消滅身體里面的細菌，對我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。
不過需要注意的是，早上喝淡鹽水雖然有好處，但并不是人人都適用，其中對心臟病患者來說，清晨是病情波動的危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免，而且高血壓患者尤應注意。
1、豆漿
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
