蛋白質粉應該大家都比較熟悉了吧?如果你身邊有熱愛健身的朋友，或者你本身就是一個健身愛好者，那么很有可能就接觸過蛋白質粉。一般在我們的印象中蛋白質粉就是幫助長肌肉，或者一些有心臟病的人吃的，其實它的功效還有很多，今天我們就一起來看一看。
補充能量
蛋白組織能提供身體所消耗的部分能量，從而組合成心的組織。對于嬰幼兒、青少年、孕婦、老人來說，是維持組織蛋白更新很重要的一個保健品。
降低心臟病發(fā)病
蛋白質能有效的提高血漿膽固醇含量，從而降低心臟病發(fā)病幾率。對于很多高齡老人來說，適當?shù)难a充蛋白質能預防心臟病并沒有副作用。
健康的補充營養(yǎng)
想要補充營養(yǎng)，但動物蛋白的攝入會增加腎臟分解的負擔，此時選擇植物性的蛋白質能很好的降低對腎臟損害，還能很好的不錯每日所需營養(yǎng)。另外，經常大量運動的人，可以依靠蛋白粉加速營養(yǎng)能量的補充。
調節(jié)免疫功能
蛋白粉提供各種氨基酸，能為身體替補壞死的組織，降低血漿膽固醇的水平，對于膽固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸還利于傷害的愈合，提高免疫系統(tǒng)。
養(yǎng)顏美容
蛋白質粉里面很多的營養(yǎng)元素都是通過豆類里面提取的，包括上面提到的卵磷脂，還有一些叫做黃豆苷的成分，它們都能保護皮膚，使皮膚更加光滑、細膩有彈性。經常吃能很好的維持住皮膚的年輕態(tài)，從而防止衰老。
增強記憶力
蛋白質粉可以幫助增強我們的記憶力，因為蛋白質粉里面還有卵磷脂，一般來說食物里面就有卵磷脂，但是蛋白質粉里面的含量更多，效果更佳。不但上學、工作的朋友們可以吃蛋白質粉來增強記憶力，老年人也同樣可以補充，防止出現(xiàn)老年癡呆癥。
蛋白粉什么時候吃
我們知道現(xiàn)在有很多人都開始吃素了，這些素食主義者容易缺少的就是蛋白質，因為平時都是肉類和蛋奶類提供的蛋白質。那么素食主義者就可以在每一頓飯都適量的補充一下蛋白質粉，從而達到飲食均衡。
