對于長期失眠的人來說，一到了晚上，輾轉反側的滋味真是非常痛苦。關鍵是，失眠會給人帶來焦躁的情緒，還會使內分泌造成紊亂。有的人為此吃上了安眠藥，但這不是長久之計，還應從身體內部進行調理，才能達到治本的目的。

　　桂圓可以“養血安神”的功效，而治療失眠的中藥“歸脾丸”的主要成分也是桂圓，可見，桂圓不僅美味，還可以入藥，睡前吃上幾顆桂圓，相信失眠可以很快好轉。

　　4、降脂

　　研究證明，吃桂圓肉可以增加冠狀動脈血的流量，從而達到降低血脂的功效。雖然桂圓吃起來很甜，但是對于血脂來說，卻可以不升反降，從而減少了粥動脈硬化和心腦血管疾病的風險。

　　5、抗癌

　　通過對動物的實驗，可以得出這樣的結論：常食桂圓可以抑制JTC-26腫瘤的生長和發展，從而將此種癌癥的發病幾率下降90%。所以說，桂圓具有抗癌的功效是有科學依據的。

　　桂圓泡水喝的禁忌

　　桂圓性溫補，服用之后具有很好的補血以及補氣的作用，非常適合那些身體體質比較弱或者是大病初愈的人群服用，另外剛剛分娩結束以及手術之后的人群則是可以適量的多吃一些，能夠很好的促進身體恢復。但是，并不是說服用桂圓之后全部都是好處沒有壞處，具體的服用桂圓的注意事項如下：

　　1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

　　2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用;

　　3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性好少吃，避免病情加重。

　　4、日常生活中如果女性的月經量比較多，那么好也不要服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。

　　5、桂圓吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

　　結語：桂圓肉是生活當中十分常見的食材，也是滋補比較實惠的食物，如果想要補氣益血不妨吃一點桂圓肉哦!那么桂圓肉的功效有哪些呢?吃桂圓肉有哪些好處呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!