吃什么可以降血糖

　　隨著生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越來越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常關注的話題，今天就介紹一些日常生活中能夠降血糖的食物推薦給大家，希望對大家有所幫助。

　　黑木耳

　　黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

　　苦瓜

　　苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

　　山藥

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　紫菜

　　紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。

　　大蒜

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

　　其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。

　　水果

　　糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于香蕉降血糖嗎的相關內容，相信大家看了文章的介紹后，對于香蕉是否降血糖也有了一定的認識，同時也知道了吃什么降血糖，知道了應該如何降血糖，因此，高血糖患者在飲食方面一定要注意，千萬不要吃錯食物，引發一系列的疾病。