6.芝麻
無糖芝麻糊備受中老年人的歡迎，因?yàn)樗胁缓欠郑鋵?shí)即使它本身不加糖也是含有一定的糖分的，因?yàn)樗旧砗休^多的淀粉，及芝麻中的油脂也是較多的，可通過唾液的分解產(chǎn)生多糖。
7.粉條
不要因?yàn)榉蹢l沒有味道就認(rèn)為它的含糖量是較少的嗎，其實(shí)它含有大量的淀粉，淀粉會(huì)在消化道被胰淀粉酶水解成為葡萄糖，被人體吸收后從而引起血糖升高，所以不要被它的無味蒙騙了。
8.玉米面
玉米面只要是通過玉米粉碎后成面粉的樣子，多數(shù)人認(rèn)為玉米含有的膳食纖維是較高的，其實(shí)除此之外它含有的糖分也非常的豐富，如蔗糖、葡萄糖，所以過量的食用它易導(dǎo)致血糖的升高。
9.糯米粉
糯米粉制成的食物如果不加糖則是沒有甜味的，但這并不代表它本身沒有糖分，因?yàn)樗旧砗休^多的淀粉被人食用后會(huì)快速被吸收，從而轉(zhuǎn)變?yōu)檠牵谷梭w的血糖上升。
雖然以上的食物本身是沒有甜味的，但是這并不能說明它本身就會(huì)不會(huì)產(chǎn)生糖分而使人的血糖升高。所以，不甜不能說明是低糖的或者無糖的食物，在日常食物的選擇上一定慎重。
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