同時，在芹菜中所含的鐵元素也是十分豐富的，并且很容易被人體所吸收，所以多吃點芹菜對于補血有不錯的幫助，對于血虛、貧血的人不妨多吃些。

　　并且，芹菜中還含有豐富的堿性成分，是一種具有鎮靜作用的物質，適量多食點芹菜也是安撫煩躁情緒的重要途徑。

　　但是，中醫認為，芹菜性甘、味寒，所以對于脾胃虛寒的人還是少吃為好，以免對身體造成不適。

　　二、如何防止高血壓

　　1、良好的飲食習慣

　　飲食和人們的日常生活十分密切，但同樣也會使得“病從口入”，其中就高血壓來說，便和人們的飲食習慣有著密切的聯系。

　　很多人的飲食多秉承無肉不歡、重口味等原則，然而這樣雖然能一飽口福，刺激味蕾，但是經常如此便易誘發高血壓的產生。

　　尤其是常吃咸味過重的食物，一般正常人體每日攝鹽量不宜超過3克，否則長期高鹽飲食便會導致人體食欲不振、全身乏力，使得正常的水液環境出現紊亂，誘發高血壓的產生，所以一定要養成一個良好的飲食習慣，以清淡為主。

　　2、保持良好的情緒

　　人們常會說：“生氣就是在拿別人的錯誤來懲罰自己”，而經常生氣不僅會破壞良好的情緒，同時也是罹患高血壓的重要誘因。

　　因為當人體處于一個生氣、暴躁的狀態中，會使得血壓狀態趨于不穩定，長此以往便易誘發高血壓的產生。所以，在日常不要隨便發火，遇事需冷靜處理。

　　3、把控好血壓癥狀

　　在日常不管是否患有高血壓，都應形成一個良好的監測血壓的習慣，這樣能很好的對自身的血壓狀態形成及時的掌握和了解，做到及時發現問題及時防治的效果。

　　結語：上文中小編講解了，在日常飲食中多吃點火龍果、花生、芹菜所能起到的降壓的作用，這些好處你都有所了解了嗎?因此，希望患有高血壓的人在日常飲食中不妨適量多吃些這些食物，在滿足味蕾享受的同時，還能起到不錯的防病降壓的作用，這么一舉兩得的美事，你還在猶豫什么呢?

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