魚

　　魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

　　豆類

　　無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　草莓

　　它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

　　番木瓜

　　它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

　　肝

　　沒有什么食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

　　苦瓜

　　現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年來慢慢風行餐桌。

　　木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜

　　近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有益處。

　　胡蘿卜

　　現代醫學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的黃瓜美容護膚小竅門，通過文中的介紹，相信大家已經知道了黃瓜的功效以及黃瓜的作用，知道了黃瓜在美容護膚方面有這么大的功效，當然，除了黃瓜，還有一些食物也有著美容護膚的效果，大家可以參考下。