桑葚

　　吃桑葚對于補(bǔ)血有非常好的幫助，在吃桑葚的時候，能夠吸收鐵元素。其中的脂肪酸能夠不斷的分解脂肪，對于降低血脂、防治血管硬化有一定的作用。

　　吃桑葚能夠入肝腎，對于滋陰養(yǎng)血、生津潤燥有一定的幫助，適用于肝腎陰血不足的人群，對于補(bǔ)充津液有非常好的功效。

　　櫻桃

　　吃櫻桃能幫助補(bǔ)血，櫻桃中的含鐵量極高，居于常見水果的首位，能夠積極有效的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。

　　對于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助，能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發(fā)生，還能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　蘋果

　　蘋果中的鐵元素雖說沒有櫻桃中鐵元素多，但是，對于身體保健還是有非常好的幫助。在吃蘋果的時候，還能夠吸收其中的蘋果酸、酒石酸，能夠使得鐵元素在酸性的條件下更容易的被身體吸收。

　　以孕婦來說，在孕期適當(dāng)?shù)氖秤锰O果能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發(fā)生，還能夠有效的消除水腫，對于緩解疲勞也有一定的功效。

　　銀耳

　　在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳對于美白有非常好的幫助。其實，食用銀耳對于養(yǎng)血、補(bǔ)血也有幫助。

　　這是因為銀耳具有補(bǔ)腎強(qiáng)精的作用，對于滋補(bǔ)肝臟有一定的作用，這樣在一定程度上，能夠有效的促進(jìn)身體進(jìn)行造血，對于保護(hù)心臟也有好處，有效的達(dá)到保健身體的功效。

　　結(jié)語：看了文中介紹的補(bǔ)血的食物有哪些，大家是不是已經(jīng)知道吃什么補(bǔ)血了呢?通過文中的介紹，是否已經(jīng)知道了補(bǔ)血吃什么好了呢?除了紅棗，大家還可以通過以上文中提到的食物來補(bǔ)血，大家不要忘了哦。