魚油一般是指深海魚油，它是從深海魚類脂肪中提取的一種營養(yǎng)物質(zhì)，因為它對人體的保健效果不錯，所以受到了很多人的喜愛。那么，魚油的功效有什么?魚油的作用有哪些?下面，就讓我們一起來看看魚油的功效與作用吧!

　　魚油的作用

　　一、預防心臟病

　　吃魚或者魚油有助于預防心臟病，降低已經(jīng)得病的死亡風險。

　　二、降低中風率

　　每周一兩次吃魚降低27%中風風險，吃非常多的魚反而增加中風風險，甚至高達2倍。

　　三、改善思維能力

　　對于8-12歲多動癥兒童，服用魚油可以改善思維和反應能力。

　　四、預防動脈粥樣硬化

　　魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉(zhuǎn)冠狀動脈粥樣硬化的作用(對頸動脈無效)。

　　五、減肥

　　對于超重和高血壓人群，服用魚油有助減肥和降血糖。

　　六、緩解痛經(jīng)

　　與維生素B12合用減少疼痛時間和止疼藥。

　　七、改善視力

　　視力衰退有老花趨勢的人，服用魚油可以改善視力，防治老花眼。

　　八、抗炎

　　服用魚油可以預防關節(jié)炎、緩解痛風和哮喘，暫時緩解由關節(jié)炎引起的腫痛。

　　九、調(diào)節(jié)血脂

　　服用魚油有調(diào)節(jié)血脂，清理血栓的作用，還可以防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。

　　十、改善情緒

　　魚油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關系。當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

　　魚油的功效

　　魚油所含的磷脂是動物腦、神經(jīng)組織、骨髓、心、肝和脾中不可缺少的組成部分，同時有助于脂的消化吸收、轉(zhuǎn)運和形成，又是生物膜的重要結構物質(zhì)。

　　魚油是人體血管的清道夫，還能預防動脈硬化、中風和心臟病。魚油是高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風濕關節(jié)炎、癌癥等疾病患者為首選保健品。

　　這些人不適合吃魚油

　　一、肝病

　　攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。