有些女生說，我喝水都會肥。這可能就是體質(zhì)的問題。想要減掉多余的脂肪，我覺得很重要的就是加強(qiáng)自身的代謝功能，讓脂肪進(jìn)一步的消耗掉，脂肪自然就不易囤積了。

　　想要加強(qiáng)自身的代謝，吃什么能快速瘦肚子呢?荷葉有助于促進(jìn)新陳代謝，蒸魚、瘦肉的時候可以用荷葉包著，好吃又瘦身。另外，飯后喝一杯綠茶對消脂的效果好，也可以放一點(diǎn)荷葉下去泡。

　　有些便秘的女生的肚子也比較大，牛奶加滴醋，促便秘排水腫。身體毒素清光了。自身代謝加強(qiáng)，瘦身自然很簡單。

　　注意事項(xiàng)

　　生吃什么能快速瘦肚子?每客也是加速身體對熱量的消耗，女生想要快速瘦肚子，每客也是不錯的選擇。當(dāng)然我們生活中也的加強(qiáng)運(yùn)動的鍛煉喔，還有飲食的均衡，這都是快速瘦肚子的好方法。

　　還有哪些食物可以瘦肚子

　　1.蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。

　　2.地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3.酸奶

　　為什么說酸奶能減肚子呢?因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋淖饔迷谟谀苷{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

　　4.芹菜

　　芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預(yù)防結(jié)腸癌。

　　5.普洱茶

　　只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于怎么瘦肚子的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃什么瘦肚子，知道了想要腹部減肥我們需要怎么做，同時文中也向我們介紹了一些食物，通過這些食物來瘦肚子吧。