黑芝麻補(bǔ)肝腎潤五臟

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　何首烏滋陰補(bǔ)腎益精血

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

　　黑豆補(bǔ)腎強(qiáng)身

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑米滋陰補(bǔ)腎

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

　　地瓜補(bǔ)脾胃

　　地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。

　　鯽魚健脾利濕

　　鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

　　香菇健脾胃

　　香菇味道獨(dú)特，人們煲湯時(shí)常喜歡放些香菇來調(diào)味，中醫(yī)認(rèn)為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發(fā)物，皮膚病患者慎食。

　　牛肉強(qiáng)筋骨補(bǔ)氣血

　　牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃。

　　板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋

　　板栗可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甘，歸脾胃經(jīng)，具有活血止血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。

　　黃芪養(yǎng)脾胃

　　黃芪是好的補(bǔ)氣中藥，同時(shí)也具有養(yǎng)脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時(shí)放些黃芪。

　　茯苓健脾

　　“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價(jià)，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同時(shí)還具有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于健脾養(yǎng)胃的食物以及補(bǔ)腎的相關(guān)食物，通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了補(bǔ)腎吃什么食物比較好，知道了補(bǔ)腎的食物有哪些，所以，在日常生活中，我們可以利用這些食物來達(dá)到補(bǔ)腎健脾的功效，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥啦，畢竟是藥三分毒啊~