健康和美麗如何能并存，應該是每一位熱衷養生的人為關注的事情。其實，要想這兩者并存很簡單，導致健康和美麗的原因和體內的腸毒有著密切的關系。有句話說：“腸中常清，百病不生”，我們只要在日常的飲食中巧妙的攝取一些“對癥”的食物，便能輕松解決。今天，小編就向大家推薦3種食物，只要常吃便能輕松助你排出腸毒，擁有健康和美麗!
一、3種美食助排腸毒
腸道中有毒素不能及時被排出，所以毒素便會由于在體內停留時間較長而被人體重新吸收，常此以往，人體受到腸毒的影響便會面色蠟黃、精神萎靡等，從而導致機體步入提前老化狀態。所以，我們得從根源進行解決，才能有效的促進體內的毒素排出體外。
1、芹菜
芹菜是一種富含高蛋白和膳食纖維的蔬菜，不僅具有豐富的營養價值，常吃還能起到極好的促進排腸毒的功效。
芹菜中還含有豐富的膳食纖維物質，進入腸道中能加快糞便在腸道內的時間，對其產生軟化作用，并促進其排出體外，這也是緩解便秘產生，減少宿便發酵產生有毒氣體在體內的時間，有效降低結腸癌產生的幾率。
且芹菜中的含鐵量很高，對于一些患有輕微貧血的患者，常吃點芹菜也能很好的起到緩解作用，常食還能避免皮膚蒼白、干燥等不良狀態。
2、海帶
海帶以其豐富的碘元素被人們所青睞，然而海帶不僅是極好的補碘食物，還是很好的促進排腸毒的食物。海帶中含有豐富的植物膠原成分，能很好的促進腸道中廢物的排出，這也大大降低了便秘產生的幾率，有效幫助清除腸毒。
在海帶表層還含有甘露醇這種物質，這是一種極其珍貴的藥用物質，能很好的起到降低血壓、利尿消腫的目的。
另外在海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，這兩種物質能有效的對血管壁上的膽固醇進行分解并促進其排出體外，這也是調養腸胃、防止肥胖產生的有利方式。
在食用海帶的時候，佳的吃法是清蒸，可以將海帶切成片狀，放入鍋中蒸熟，然后切成小段之后享用。這樣不僅不會破壞海帶中的礦物質，還能有效的促進腸胃蠕動。
