在蔥中含有蒜辣素，這種物質能有效的抑制體內癌細胞的生長，并且蔥中還含有豐富的果膠成分，這也是減少結腸癌發生的重要原因，所以常吃點蔥能有效的防止癌癥的產生。

　　此外，蔥中還含有一種特殊的辛辣成分，這種物質能刺激人體內生成谷胱甘肽的物質，這是一種有效的抗氧化劑，能很好的提高肝臟的解毒能力，從而幫助人體內致癌物質的排出，大大降低人體患癌的幾率。

　　同時，蔥還能刺激身體內的汗腺，從而促進人體發汗散熱的效果，因此人體內所隱藏的臟東西便會隨著出汗而排出體外，將體內的毒素排出，這也是維護身心健康的重要方式。

　　且在蔥中還含有豐富的維生素C，這種物質能促進血液循環，防止血壓升高，使得大腦處于一個靈活運轉的狀態，這也是維持大腦活力不衰老，預防老年癡呆產生的有效方式。

　　蔥的價格雖然很便宜，但是它的功能卻是很強大的。因此希望大家，尤其是不愛吃蔥的朋友，在日常的飲食中一定不要挑食，適量的吃點蔥，來幫助大家達到防癌抗衰的目的。

　　3、絲瓜

　　絲瓜是人們常吃的一種蔬菜，在絲瓜中含有豐富的維生素B， 這種物質能促進大腦的健康發育，維持腦部健康，是延緩大腦衰老的重要成分，并且也是維持皮膚彈性，美容去皺的關鍵所在。

　　絲瓜中的維生素C含量也很高，大約在100克的絲瓜中就含有8毫克的維生素C，這對于防治壞血病以及預防多種維生素C缺乏癥發揮重要的效果。

　　另外，在食用絲瓜的時候好連著絲瓜蒂一起食用，因為在絲瓜蒂中含有瓜蒂素，被人體攝入之后能分離出葫蘆素B，這是一種具有極強抗癌能力的物質，因而被人體食用之后能很好的起到提高人體免疫力，達到防癌的效果。

　　此外，絲瓜中還含有多種氨基酸，其中含有的皂甙類物質、木聚糖、瓜氨酸等物質都具有極好的防癌作用，因此，常吃絲瓜能達到防癌抗衰的目的。

　　結語：上文中小編為大家推薦了3種防癌抗衰的食物，你都記住了嗎?希望大家在日常飲食中適量增加這些食物的攝取，來幫助我們更好的防癌抗衰，這不僅安全省錢，還能達到你意想不到的養生保健作用。

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