隨著社會的進步，所以需要腦力而不是勞動力的需求量持續的升高，所以在這樣的情況之下，就會造成很多人長時間過度用腦，但是你知道嗎?如果長時間過度用腦，而不維護大腦，那么在這樣的情況之下，就會造成記憶力減退。所以在這樣的情況之下，就需要我們在平時的生活當中多吃一些有助于記憶力，還有就是大腦保健的食物，這樣才可以很好的幫助我們提高記憶力。
一、橘子
在冬季的時候吃橘子來給大腦補充營養還有就是提高記憶力是好不過的了。首先就是橘子有提神醒腦的作用，所以我們在平時發困，還有就是精神不振的情況之下吃它，就可以很好的幫助我們緩解。
還有就是因為在它當中還含有比較多的維生素比如說維生素A，以及維生素B，而這些元素的好處在于可以給我們的身體提供每日所需的營養元素，還有就是對于大腦保健來說，也是具有好處的。
還有就是因為橘子屬于堿性的食物，所以說經常吃點它，可以調節身體當中的酸堿平衡，因為酸性體質是百病之源，如果我們經常讓自己的身體處于酸性的狀態之下，那么就會損害健康，而且還會對我們的神經系統產生危害。所以說吃點橘子調節體液的酸堿平衡，就可以很好的幫助我們達到這樣的效果。
但是橘子雖好，我們卻不能夠多吃，因為吃橘子多了容易造成上火的情況發生，所以我們在吃的時候注意到這點就可以了。
二、魚
要說吃什么樣的食物可以給大腦補充優質蛋白還有就是營養，那么經常吃魚就是你不錯的選擇。因為很多魚當中所含有的脂肪酸往往都是不飽和脂肪酸，而這種元素對于我們的身體來說有什么樣的好處呢?
首先就是可以很好的打通血管，不會讓它硬化，從而有效的幫助我們保護腦血管，并且還能夠對大腦細胞有促進的作用。所以大家在平時的生活中只要注意到這些就可以了。
那么在所有的魚類當中，有哪種魚對于腦部保健有比較好的作用呢?小編告訴你，吃鱸魚就是你不錯的選擇。因為DHA被稱作為“腦黃金”，并且是公認的補腦營養元素，而在鱸魚的脂肪當中就含有一定量的DHA，所以大家在平時的時候，就可以通過吃它來補腦。
